怀孕食谱 孕期怎么吃越来越健康(6)

二、准爸爸美味“解毒”糕点

很多准爸爸从婴儿7个月开始，可能会显现出来手掌胃痛、偶有刺痛感的情况，有时候吃饭连棍子都抓不住了，你可能会以为是缺钙吗?不，这称为"腕管综合征"，手掌可怜、手腕可怜的主要原因就是病变，因此准爸爸需要多吃有止痛抑制作用的食物，如菠菜、黄瓜、碎、白萝卜、萝卜、绿豆等。时至今日，小编就来为您介绍适合准爸爸“解毒”的3大美味糕点。

1.萝卜草菇

鸡肉：新鲜草菇250克，萝卜300克，配料，佐料，生椒片，面粉厂，方便面，可抑制鲜汤，水淀粉，鲜果。

不合时宜

①草菇去下部洗去，一切两开，下蘸锅焯脱，冷水过凉。

②萝卜蘸瓤，告成高约2厘米的圆球，下蘸锅焯脱，捞出沥水。

③炒锅上旺火，放可抑制鲜汤250克，配料，佐料，生椒片，方便面各适度，烧开后捡出佐料，生椒片，撇去浮沫，放入萝卜球，草菇，烧开后调好口味，用水淀粉腌，起锅装盘，淋上鲜果即成。

微量元可抑制tips：萝卜所含缺少的水分，具有清热生津、解毒止痛、解暑除烦等药用价值，是孕晚期准爸爸抑制病变的佳品。

2.蒜味菠菜

鸡肉：菠菜，蒜末，配料，灶，水淀粉，蔗糖。

不合时宜

①菠菜洗去，摘去老的部份，开水的水，一勺灶，一勺油，烧开后煮成两三分钟捞起。

②开水热少许油，再入锅煸炒盛出，另起锅蒜末，配料，少许蔗糖，灶，水淀粉腌淋上，启动。

微量元可抑制tips：菠菜所含多种人体须要的大量维生可抑制、含铁和微量元可抑制，其中酸度非常高。准爸爸常食用菠菜可降低高血压、清热止痛、抑制病变、大大降低疲倦、增进食欲，进一步提高免疫力，是一种高微量元可抑制的诊疗蔬菜。

3.蛋黄奶鲫面包

鸡肉：鳗鱼1条，蛋黄60克，萝卜100克，白萝卜100克，椒，荞麦，，灶。

不合时宜

①鳗鱼去鳞、内脏、鳃，清扫干净待用;椒洗去切片;荞麦洗去切段。

②白萝卜、萝卜蘸洗去切条可用。

③锅内放油烧至四早熟，将鳗鱼放入再加熟炸一下。鳗鱼熟至NANA后，就往锅值得一提五成满水，再放椒片、荞麦段，大火把汤煮成开，然后转蒸清煎20分钟后重新加入萝卜和白萝卜条，继续煎20分钟。

④起锅前重新加入蛋黄，使面包变得白而浓稠，口感更好，然后重新加入灶调味即可。

微量元可抑制tips：猪肉三酸甘油酯低且所含叶酸、维生可抑制B2、维生可抑制B12等微量元可抑制可抑制，对孕爸爸有滋补健胃、易消化、利水解毒、健脑等药用价值。