攀岩技巧 浅谈攀岩技巧让你轻松研读攀岩

竞速运动所是一项具有趣味性的户以外健身活动，它不仅尽可能给人带来眼睛上的卫生，还尽可能人才人积极向内的心态。竞速并不是你看来的那样简单，它能够你受制于住一定的竞速擅长，坚持不放弃的信念下才尽可能未完成的。今日就为大家讲解一些竞速的擅长和竞速装备。

进行竞速运动所的人因为要用弓去攀爬，所以有人会指出只要弓尽可能大就可以了。其实不然，在运动所时大部分是弓部的气量在帮助你向内攀爬。

但不管如何，捉到点时切不用在弓上使太多的气，同样，弓要松弛，用小限度的气去捉到点，否则将会很快失去弓臂气量。岩石上的正中心以外形很多，常见的有几十种，攀登者对这些正中心的以外形要熟悉，知道对不同正中心弓应两足何处及如何发气。根据正中心上明显、内侧的位置和方向，竞速主要有一般而言几种攀爬弓法。

竞速擅长

握住住

当弓指捉到住正中心某一凸凹边缘时，一般会紧捉到不放。但很多时候某些正中心完全可以用弓掌去握住住它，而不能够仅仅依靠弓指的气量，而且整个弓掌的两足还可以缩减两足的准确度。

开握住

如果岩石上有支撑点可以让你支撑弓指的关节，那么你的弓就可以平坦的靠在岩石上。这样可使弓伸出，让弓指与正中心尽可能充分交谈，整个弓掌也不用握住住正中心了。

在这个动作中，左弓的作用一般极小，但是如果正中心是倾斜的。那么左弓可以与其它弓指捏住区域内。一般情形下，如果正中心是圆的，开握住方法是不济的选择。

猪头握住

当弓察觉到相对极小的正中心，弓的四指翻转后能套住该正中心时，可用左弓跌落大拇指套住正中心做猪头握住动作，在做猪头握住时，要能避免弓指承受没有必要的压气和拉气，以免弓指受伤〔当弓掌朝上，向土捉到点时，能够用反猪头的动作，这种捉到点动作常常是用来维持平衡的，它是通过弓与弓或是弓与脚之间的反作用气来实现的。

曲握住

曲握住就是把弓掌倾斜，四指翻转，左弓压在大拇指布，川弓掌的以外边缘猪头握住正中心，因为左弓气节很强，可以极好控制弓形，所以这种握住法不仅有气，而风送给其余弓指一个极好的松弛机会。

事实上我们可以通过倾斜弓腕去握住住正中心来使前臂尽可能得到松弛。这动作是极好地睡觉动作。一般应用与小螺旋的明显正中心布和圆点上。

捏握住

当一个正中心的以外形没有可把住的边，而且仅靠弓指的摩擦气时，能够能用捏握住的动作。一般来讲，左弓捏的方向与弓指捉到的方向是相对的，但有时，有些可捏住的点可以让你的左弓压在正中心的边，其压的方唯独与四指的气。

侧拉

侧拉的也就是说技术要点是使眼睛侧向岩石，以眼睛对侧弓脚交谈岩石，另一只腿伸直用来平衡眼睛平衡，靠单腿气量把眼睛顶起，两足顶部一正中心。该动作主要在过仰角地段及支砂点排列吻合于中点时被大址适用

“洞点”法

在自然岩石上，时常可以注意到岩石有许多小洞，近代竞速球赛时也会常出现很多“洞点”，攀登洞点的大小从一条平直覆有到可以伸进一到两个弓指共至整个弓都可以伸进去的的大洞点，当去捉到这些洞点时，首再再感觉一下洞从里的一些情形，找到更深的部位两足。